自贸港的年轻人 海南姑娘唐佳练出亚洲健身健美亚军近日，2023年亚洲健身健美锦标赛在黎巴嫩首都贝鲁特落幕，中国代表团获13金、10银、7铜的好成绩。其中，海南选手唐佳摘得了女子形体亚军，这也是她在国际赛场上取得最好成绩。9月6日，唐佳接受记者专访时表示，健身健美没有高速路，也没有快车道，需要做的就是日复一日，年复一年地坚持与努力！

　　“我以前是一个爱臭美的女孩，当时审美觉得瘦才是美。”唐佳说，她从高中到大学，为了保持好的身材，都会去跳健美操，以瘦为美，她当年体重仅79斤。

　　大学毕业后，她参加工作，审美发生了改变。2015年，cross fit综合体能项目引进国内，唐佳开始练习举重，锻炼肌肉，为了更好地学习这项运动，她特意从海口到上海学习半年举重。

　　2018年，唐佳在上海练习举重的时候，由于没有热身好，导致膝盖受伤。“举重运动比较激烈BOB半岛，我膝盖受伤不能深蹲，那一年我都不能再玩举重。”唐佳说，一次偶然的机会，她在媒体上看到11月海南将举行健身健美公开赛，她想换一个运动项目试试。

　　当时距离比赛仅一个月时间，为了这次赛事，她找了一个健身教练专门进行指导训练，同时去网上学习比赛是怎么摆造型的。而且为了备赛，她严格要求自己，一个月内将体重从60公斤减到52公斤。

　　“参加健身健美比赛，最让我痛苦的是控制饮食和脱水。”唐佳说，她以前练习举重什么都可以吃，但健身健美不同，需要严格控制饮食，肚子饿到不行。特别是比赛前一周要脱水，只能每天喝九升蒸馏水，比赛前一两天连蒸馏水都不能喝，只能渴着，非常痛苦。

　　唐佳告诉记者，只要她认准的事，就会坚持到底，做到最好。凭着这股冲劲儿，唐佳首次参加海南健身健美公开赛，便一战成名，获得女子比基尼项目冠军。

　　“健身健美会让你更加自信，这句话说得很对，这个冠军让我坚定走健身健美这条路。”唐佳称，因为有了信念，再大困难也会克服，通过此次比赛，让自己更加自信，在健身健美这一领域看见了曙光，觉得自己可以朝着这个运动方向发展。

　　从2019年开始，唐佳苦练健身健美，参加了国内、国外大大小小的比赛，成绩也越来越好。令她印象最深刻的是2021年在成都举办的全国健美锦标赛，在比赛前一天，她突然病发肠胃炎，在酒店拉了一天肚子，身边没有人照顾，自己在美团上买药送来酒店治疗。

　　唐佳回忆道，在比赛当天，虽然赛场距离酒店仅有500米，但她昨天拉肚子，整个人虚脱了，没有力气走过去，最后她只能骑共享单车到赛场。尽管她的身体状况不是很好，但她还是咬着牙坚持比完赛，最后喜获女子形体冠军。

　　“我每次参加比赛完都会总结，这一场输在哪里，哪个环节没有做好，然后去一点点改进。”唐佳说，获得全国健美锦标赛冠军，她并不意外，她觉得是付出得到回报，每一次比赛自己都会进步一点，而且平时自己训练也很刻苦。

　　2022年，唐佳参加了全国锦标赛暨世界健美锦标赛选拔赛，获得了女子形体亚军，赢得了参加2023年亚洲健身健美锦标赛的“入场券”。

　　这是唐佳第二次出现在国际赛场上，在比赛中丝毫没有怯场，充分发挥出水平，最终惜败日本选手，获得女子形体亚军。

　　对于这个成绩，她并不满意，她觉得自己完全有可能战胜日本选手获得冠军。她说，她随中国代表团出征黎巴嫩需要花费一天的时间在路途上，因为他们先要坐10个小时飞机到伊斯坦布尔，在机场逗留七个小时，然后转机去黎巴嫩，十分折腾，大家都很疲惫。

　　“比赛当天同样折磨人，我从上午等到晚上才能上场比赛。”唐佳称，女子形体比赛在第六项，她早上6点就起床化妆，9点到达比赛现场，但整个比赛节奏太慢了，她一直等到晚上10点才上场比赛，由于等待太久，错过了她最好的状态，最终遗憾惜败对手获得亚军。

　　如何做好教师工作和健身不冲突呢？唐佳称，每周一到周五，她都按时在学校上课，利用中午和晚上的时间去健身房健身，每天坚持健身5个小时，无论是刮风下雨，她都会去健身。此外，她在学校的工作也没有放松，依然保持着热情去教书，做好自己本职工作。“我不仅在学校工作上表现良好，在健身领域还更加出彩。”

　　“现在国家提倡全民健身，健身健美就是很好的运动，只要你愿意动起来，身体就会健康。”唐佳说，随着人们生活水平提高，高血脂、高血压等都是现代人的通病，出现问题大家就会选择去吃药，但治标不治本，本质上是新陈代谢出现问题，只有通过运动才会让你身体机能健康，而且心情愉悦，大家可以选择自己喜欢的运动方式进行锻炼。

　　唐佳告诉记者，海南健身健美项目和国内相比，还存在较大差距，海南人更喜欢在户外运动，只有少数人愿意走进健身房健身，所以普及度不够。

　　对于未来目标和计划，唐佳表示，她想再努力一把，争夺健身健美亚洲锦标赛和世界锦赛的金牌，这两个是最高级别的赛事。此外，她未来计划开展健身健美培训推广，更好地宣传和普及这项运动，让海南更多人加入这个队伍来，助推全民健身。