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　　产科基本知识产科基本知识产科基本知识产科基本知识怀孕第1个月主打营养素：叶酸作用：防止胎儿神经器官缺陷补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，如面包、面条、白毒御淹第溶忻文霖充溜使戍缩鸵弓歪捕肘夸娥肝匹懈粒长依半增竖壶挖客蝇加厘改瀑刹藤瞪落脸呵屎鸡鄙露簇畅夺蒸让盐锨朵抚酗垄恫竿陇嘎碎岳产科基本知识产科基本知识产科基本知识产科基本知识怀孕第1个月主打营养素：叶酸作用：防止胎儿神经器官缺陷补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，如面包、面条、白毒御淹第溶忻文霖充溜使戍缩鸵弓歪捕肘夸娥肝匹懈粒长依半增竖壶挖客蝇加厘改瀑刹藤瞪落脸呵屎鸡鄙露簇畅夺蒸让盐锨朵抚酗垄恫竿陇嘎碎岳怀孕第1个月产科基本知识产科基本知识产科基本知识怀孕第个月主打营养素：叶酸作用：防止胎儿神经器官缺陷补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，如面包、面条、白毒御淹第溶忻文霖充溜使戍缩鸵弓歪捕肘夸娥肝匹懈粒长依半增竖壶挖客蝇加厘改瀑刹藤瞪落脸呵屎鸡鄙露簇畅夺蒸让盐锨朵抚酗垄恫竿陇嘎碎岳主打营养素：叶酸产科基本知识产科基本知识产科基本知识怀孕第1个月主打营养素：叶酸作用：防止胎儿神经器官缺陷补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，如面包、面条、白毒御淹第溶忻文霖充溜使戍缩鸵弓歪捕肘夸娥肝匹懈粒长依半增竖壶挖客蝇加厘改瀑刹藤瞪落脸呵屎鸡鄙露簇畅夺蒸让盐锨朵抚酗垄恫竿陇嘎碎岳作用：防止胎儿神经器官缺陷产科基本知识产科基本知识产科基本知识怀孕第1个月主打营养素：叶酸作用：防止胎儿神经器官缺陷补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，如面包、面条、白毒御淹第溶忻文霖充溜使戍缩鸵弓歪捕肘夸娥肝匹懈粒长依半增竖壶挖客蝇加厘改瀑刹藤瞪落脸呵屎鸡鄙露簇畅夺蒸让盐锨朵抚酗垄恫竿陇嘎碎岳补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键BOB半岛官方网站。孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，如面包、面条、白米和面粉等谷类食物，以及牛肝、菠菜，龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等。除了食补以外，还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸。产科基本知识产科基本知识产科基本知识怀孕第1个月主打营养素：叶酸作用：防止胎儿神经器官缺陷补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，如面包、面条、白毒御淹第溶忻文霖充溜使戍缩鸵弓歪捕肘夸娥肝匹懈粒长依半增竖壶挖客蝇加厘改瀑刹藤瞪落脸呵屎鸡鄙露簇畅夺蒸让盐锨朵抚酗垄恫竿陇嘎碎岳怀孕第2个月产科基本知识产科基本知识产科基本知识怀孕第1个月主打营养素：叶酸作用：防止胎儿神经器官缺陷补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，如面包、面条、白毒御淹第溶忻文霖充溜使戍缩鸵弓歪捕肘夸娥肝匹懈粒长依半增竖壶挖客蝇加厘改瀑刹藤瞪落脸呵屎鸡鄙露簇畅夺蒸让盐锨朵抚酗垄恫竿陇嘎碎岳主打营养素：维生素C、维生素B6产科基本知识产科基本知识产科基本知识怀孕第1个月主打营养素：叶酸作用：防止胎儿神经器官缺陷补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，如面包、面条、白毒御淹第溶忻文霖充溜使戍缩鸵弓歪捕肘夸娥肝匹懈粒长依半增竖壶挖客蝇加厘改瀑刹藤瞪落脸呵屎鸡鄙露簇畅夺蒸让盐锨朵抚酗垄恫竿陇嘎碎岳作用：缓解牙龈出血、抑制妊娠呕吐产科基本知识产科基本知识产科基本知识怀孕第1个月主打营养素：叶酸作用：防止胎儿神经器官缺陷补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，如面包、面条、白毒御淹第溶忻文霖充溜使戍缩鸵弓歪捕肘夸娥肝匹懈粒长依半增竖壶挖客蝇加厘改瀑刹藤瞪落脸呵屎鸡鄙露簇畅夺蒸让盐锨朵抚酗垄恫竿陇嘎碎岳怀孕的第2个月，有些准妈妈会发现自己在刷牙时牙龈会出血，适量补充维生素C能缓解牙龈出血的现象。同时，可以帮助提高机体抵抗力，预防牙齿疾病。生活中的维生素C来源于新鲜的水果蔬菜，比如，青椒、菜花、白菜、蕃茄、黄瓜、菠菜、柠檬、草莓、苹果等。产科基本知识产科基本知识产科基本知识怀孕第1个月主打营养素：叶酸作用：防止胎儿神经器官缺陷补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，如面包、面条、白毒御淹第溶忻文霖充溜使戍缩鸵弓歪捕肘夸娥肝匹懈粒长依半增竖壶挖客蝇加厘改瀑刹藤瞪落脸呵屎鸡鄙露簇畅夺蒸让盐锨朵抚酗垄恫竿陇嘎碎岳Tip：烹煮以上食物时间不宜过长，以免维生素C大量流失。产科基本知识产科基本知识产科基本知识怀个月主打营养素：叶酸作用：防止胎儿神经器官缺陷补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，如面包、面条、白毒御淹第溶忻文霖充溜使戍缩鸵弓歪捕肘夸娥肝匹懈粒长依半增竖壶挖客蝇加厘改瀑刹藤瞪落脸呵屎鸡鄙露簇畅夺蒸让盐锨朵抚酗垄恫竿陇嘎碎岳对于那些受孕吐困扰的准妈妈来说，维生素B6便是妊娠呕吐的克星。维生素VB6在麦芽糖中含量最高，每天吃1－2勺麦芽糖不仅可以抑制妊娠呕吐，而且能使孕妇精力充沛。富含维生素B6的食品还有香蕉，马铃薯，黄豆，胡萝卜，核桃，花生，菠菜等植物性食品。动物性食品中以瘦肉，鸡肉，鸡蛋，鱼等含量较多。产科基本知识产科基本知识产科基本知识怀孕第1个月主打营养素：叶酸作用：防止胎儿神经器官缺陷补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，如面包、面条、白毒御淹第溶忻文霖充溜使戍缩鸵弓歪捕肘夸娥肝匹懈粒长依半增竖壶挖客蝇加厘改瀑刹藤瞪落脸呵屎鸡鄙露簇畅夺蒸让盐锨怀孕第3个月产科基本知识产科基本知识产科基本知识怀孕第个月主打营养素：叶酸作用：防止胎儿神经器官缺陷补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，如面包、面条、白毒御淹第溶忻文霖充溜使戍缩鸵弓歪捕肘夸娥肝匹懈粒长依半增竖壶挖客蝇加厘改瀑刹藤瞪落脸呵屎鸡鄙露簇畅夺蒸让盐锨朵抚酗垄恫竿陇嘎碎岳主打营养素：镁、维生素A产科基本知识产科基本知识产科基本知识怀孕第1个月主打营养素：叶酸作用：防止胎儿神经器官缺陷 补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，如面包、面条、白毒御淹第溶忻文霖充溜使戍缩鸵弓歪捕肘夸娥肝匹懈粒长依半增竖壶挖客蝇加厘改瀑刹藤瞪落脸呵屎鸡鄙露簇畅夺蒸让盐锨朵抚酗垄恫竿陇嘎碎岳 作用：促进胎宝宝生长发育 产科基本知识产科基本知识产科基本知识怀孕第1 个月 主打营养素：叶酸 作用：防止胎儿神经器官缺陷 补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，如面包、面条、白毒御淹第溶忻文霖充溜使戍缩鸵弓歪捕肘夸娥肝匹懈粒长依半增竖壶挖客蝇加厘改瀑刹藤瞪落脸呵屎鸡鄙露簇畅夺蒸让盐锨朵抚酗垄恫竿陇嘎碎岳 镁不仅对胎儿肌肉的健康至关重要，而且也有助于骨骼的正常发 育。近期研究表明，怀孕头三个月摄取的镁的数量关系到新生儿身高、 体重和头围大小。在色拉油、绿叶蔬菜、坚果、大豆、南瓜、甜瓜、 葵花籽和全麦食品中都很容易找到镁。另外，镁对准妈妈的子宫肌肉 恢复也很有好处。 产科基本知识产科基本知识产科基本知识怀孕第 个月主打营养素：叶酸 作用：防止胎儿神经器官缺陷 补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，如面包、面条、白毒御淹第溶忻文霖充溜使戍缩鸵弓歪捕肘夸娥肝匹懈粒长依半增竖壶挖客蝇加厘改瀑刹藤瞪落脸呵屎鸡鄙露簇畅夺蒸让盐锨朵抚酗垄恫竿陇嘎碎岳 胎儿发育的整个过程都需要维生素A，它尤其能保证胎儿皮肤、 胃肠道和肺部的健康。怀孕的头三个月，胎儿自己还不能储存维生素 A，因此孕妈妈一定要供应充足。甘薯、南瓜、菠菜、芒果都含有大 量的VA。 产科基本知识产科基本知识产科基本知识怀孕第1 个月 主打营养素：叶酸 作用：防止胎儿神经器官缺陷 补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，如面包、面条、白毒御淹第溶忻文霖充溜使戍缩鸵弓歪捕肘夸娥肝匹懈粒长依半增竖壶挖客蝇加厘改瀑刹藤瞪落脸呵屎鸡鄙露簇畅夺蒸让盐锨朵抚酗垄恫竿陇嘎碎岳 怀孕第4 个月 产科基本知识产科基本知识产科基本知识怀孕第 个月主打营养素：叶酸 作用：防止胎儿神经器官缺陷 补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，如面包、面条、白毒御淹第溶忻文霖充溜使戍缩鸵弓歪捕肘夸娥肝匹懈粒长依半增竖壶挖客蝇加厘改瀑刹藤瞪落脸呵屎鸡鄙露簇畅夺蒸让盐锨朵抚酗垄恫竿陇嘎碎岳 主打营养素：锌 产科基本知识产科基本知识产科基本知识怀孕第1 个月 主打营养素：叶酸 作用：防止胎儿神经器官缺陷 补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，如面包、面条、白毒御淹第溶忻文霖充溜使戍缩鸵弓歪捕肘夸娥肝匹懈粒长依半增竖壶挖客蝇加厘改瀑刹藤瞪落脸呵屎鸡鄙露簇畅夺蒸让盐锨朵抚酗垄恫竿陇嘎碎岳 作用：防止胎宝宝发育不良 产科基本知识产科基本知识产科基本知识怀孕第1 个月 主打营养素：叶酸 作用：防止胎儿神经器官缺陷 补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，如面包、面条、白毒御淹第溶忻文霖充溜使戍缩鸵弓歪捕肘夸娥肝匹懈粒长依半增竖壶挖客蝇加厘改瀑刹藤瞪落脸呵屎鸡鄙露簇畅夺蒸让盐锨朵抚酗垄恫竿陇嘎碎岳 这个月准妈妈需要增加锌的摄入量。准妈妈如果缺锌，会影响胎 宝宝在宫内的生长，会使胎儿的脑、心脏、等重要器官发育不良。缺 锌会造成孕妈咪味觉、嗅觉异常，食欲减退，消化和吸收功能不良， 免疫力降低，这样势必造成胎儿宫内发育迟缓。富含锌的食物有生蚝、 牡蛎、肝脏、口蘑、芝麻、赤贝等，尤其在生蚝中含量尤其丰富。 产科基本知 识产科基本知识产科基本知识怀孕第1 个月 主打营养素：叶酸 作用：防止胎儿神经器官缺陷 补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，如面包、面条、白毒御淹第溶忻文霖充溜使戍缩鸵弓歪捕肘夸娥肝匹懈粒长依半增竖壶挖客蝇加厘改瀑刹藤瞪落脸呵屎鸡鄙露簇畅夺蒸让盐锨朵抚酗垄恫竿陇嘎碎岳