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分类>>让你终身受益的8个饮食习惯长寿如此简单【2】
2024-01-20 23:15:52
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返回列表让你终身受益的8个饮食习惯长寿如此简单【2】对需要控制饮食的人来说，饭前喝点水或汤，可以增加饱腹感，有助于控制食物摄入量。美国有研究显示，餐前饮水的人一天能少摄入近300卡热量。如果胃酸过多，餐前喝水有一定稀释胃液作用，有助于食物中活性物质的起效，以及营养物质的正常吸收。要提醒的是，胃动力不好、有消化问题的人应避免餐前喝水。此外，喝水或喝汤都不能过量BOB半岛官方网站，以不超过200毫升为宜。
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