西瓜、香蕉靠边站它才是7月“果王”！补血养心全身都是宝！可惜很多人吃错“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”、“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”。百果之中，荔枝尤其受偏爱，毕竟荔枝肉厚核小，味甜多汁，一口一个，想不偏爱都难！

　　中医认为，荔枝辛温，入肝、肾经，有补脾益肝、生津止呃、镇咳养心等好处。平时脾胃虚寒、体质虚弱、畏寒怕冷的阳虚体质人群，适当吃点荔枝有利于补益气血、温补阳气。

　　它可以养心补心血，从而起到缓解疲劳、乏力的作用。另外，荔枝的含糖量比较高，每100克荔枝含糖量14.14克，是西瓜的2倍！也能够给我们身体补充能量。

　　荔枝的含水量超过70%，还含有丰富的精氨酸、色氨酸等游离氨基酸，对大脑组织有补养作用，可以健脑益智，改善失眠健忘。

　　研究证明，荔枝的功效与作用还表现在对大脑组织有补养作用，其能明显改善失眠、健忘、神疲等症。李时珍在《本草纲目》中说:“常食荔枝，补脑健身”。

　　荔枝含有丰富的钾元素，高达151mg/100g。夏日天气炎热，都会流失不少的汗，体内的钾元素也会流失。

　　荔枝的维生素C含量非常高，在常见水果中排名第十，高达41mg/100g，连橙子（33mg/100g）都比不上它。这有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。

　　《本草纲目》中有记载，荔枝有生精益血、健脾止泻、温中理气的功效，非常适合脾胃虚弱、寒性体质的人群食用。对于体质虚寒的人来说，荔枝是很好的补益之品，能补阳气、温脏腑。

　　同时，荔枝中含有丰富的维生素，可促进血液循环，促进皮肤新陈代谢，延缓衰老，减少雀斑的生成，令皮肤更加光滑。

　　吃过荔枝的人应该会发现，这荔枝吃多了很容易上火BOB半岛！这可能是因为它糖分及果肉的残渣积累在了牙缝中，诱发了较多的炎症反应，增加了溃疡发生的可能。

　　盐有清火凉血的作用，可以在吃荔枝前后适当喝点淡盐水，也可以把荔枝肉置于淡盐水中，泡一小会后再食用，可去火降燥。