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　　我们所吃的食物的质量和数量,决定我们的生理和心理健康。有一些饮食法则,是健康身体所必需的。下面小编给大家分享健康饮食小常识顺口溜,希望能够帮助大家!

　　甘蔗多汁味甜,口感很好,大人小孩都爱吃,千万不要贪嘴一次性吃太多的甘蔗。因为甘蔗吃多了容易导致腹胀,血糖过高。我们都知道吃甘蔗可以缓解低血糖,一次食用过多会造成血糖升高过快,引起身体不适,所以建议一次最多不过超过(大概20厘米)一段。

　　脾胃不好或者是身体比较虚寒的时候就不要再吃甘蔗了,甘蔗本身性寒对于肠胃不好的人来说容易引起腹泻,身体寒气较重的人会加重寒湿,如果实在想吃可以榨橙汁加入几片姜片,不过味道可能没有纯的甘蔗汁好喝BOB半岛。

　　发霉的东西肯定大家都不吃,霉变的甘蔗可能不是因为大家想吃,而是往往误吃到嘴里,或者是舍不得扔把霉变边缘的部分吃掉。霉变的甘蔗一般指的是放置太久的甘蔗,削皮之后在甘蔗的断切面你会看到中间发红或者是整体甘蔗有黑斑等,这样的甘蔗就不要吃了,也别不舍的对身体非常不好。

　　我们都知道甘蔗可以补血,这是因为甘蔗中含有铁元素,铁元素在胃酸的作用下被吸收,如果是吃过甘蔗之后喝牛奶,而牛奶是偏碱性食物会中和一部胃酸,就会降低铁离子的吸收。

　　由于甘蔗含有大量的纤维,在咀嚼的时候可能会刺激到口腔粘膜,故而口腔溃疡患者要少吃,避免加重病情。

　　甘蔗中的含糖量比较高,糖尿病患者吃甘蔗的话可能会造成血糖升高,而短时间患者体内血糖大幅度波动危害极大,很有可能诱发一些严重的糖尿病并发症,严重危害患者的生命健康,故而糖尿病患者要少吃甘蔗。

　　身体虚寒的内寒气原本就比较重,而甘蔗又是性质寒凉之物,体寒的人吃甘蔗可能会使得体内阴气增加,加重虚寒症状,引发腹部疼痛、肠胃寒痛等症状,体质虚寒的人要少吃甘蔗。

　　甘蔗这种食材也有多个不同的品种,其中黑皮甘蔗和表皮甘蔗最为常见,黑皮甘蔗的性质温热,平时食用会让内热毒积存。因此容易上火的人或是出现喉咙疼痛的人就不宜吃甘蔗,否则容易让上火症状明显加重。

　　这些人是不宜吃甘蔗,吃甘蔗起不到滋补身体的作用,反而会带给身体健康上的伤害,因此人们需要注意在食用甘蔗之前有必要了解自己是否适合食用,以免会带给身体健康影响。希望通过上文的介绍后,让人们了解自己是否适合吃甘蔗,充分了解后让自己吃得安心、放心。