2020年科学健身科普大讲堂欧亚学院篇第二期顺利开讲！由陕西省体育科学学会主办的科学健身科普大讲堂之运动损伤篇讲座于11月28日下午14:00在西安欧亚学院西C002教室举行。此次讲座由西安欧亚学院中心主任周鸿副教授主讲BOB半岛综合体育，西安欧亚学院100名大一新生参加讲座。

　　讲座开端，周鸿老师以生动形象的话语和图片案例为同学们展示了日常运动中常见运动损伤对造成的伤害，随后介绍了运动损伤产生的原因、正确处理运动损伤的重要性等，他呼吁大学生从自我医务监督学习开始，能够爱运动、懂运动、会运动。

　　周鸿老师讲到，无论选择进行怎样的运动，都须遵守避免运动损伤的五原则。首先，充分热身、拉伸是关键，除了调动大脑、神经的兴奋性外，更重要的是使全身的肌肉、关节进入“战斗”的转态；其次，各位同学应该根据自身的身体素质、体态特征选择适合自己的运动，避免运动给身体各脏器或组织造成过量的负担，但无论选择哪种运动，动永远比不动要好；再次，同学们一定要根据自身的身体状况，适时调节运动量和运动强度，运动量和运动强度不是越大越好，而是适合自己就好；第四，运动前不要过饱过饥、注意检查运动中使用的器材与场地，运动中避免做危险动作和猛烈地身体撞击动作，运动后注意补水与进食、注意放松休息；第五，学习、掌握运动损伤的常识性知识，甚至是急救知识，避免因运动损伤带来的二次伤害。

　　运动损伤是指在体育活动中造成的身体伤害，其种类和发生的部位也很多，不同的运动损伤有不同的处理办法，只有正确处理才可以避免对身体造成严重伤害。

　　此次讲座，周鸿老师详尽的介绍了擦伤、扭伤、拉伤、刺伤、脱臼、骨折等运动损伤的现场处理、包扎和伤员搬运的方法、注意事项。

　　他也建议，无论哪种运动损伤，如果不能判明其伤害程度，或不具备运动损伤处理的能力，请第一时间联系专业的医生以寻求更为专业的帮助。

　　通过本次讲座，让同学们对运动损伤的预防、处理、康复等知识有了更为深刻的了解，使学生建立了科动的意识，对安全提高学生身体素质和运动水平都起到了积极地引导作用。