男人一天做20个俯卧撑坚持一年可能会收到3个好处值得拥有俯卧撑是我们生活中比较常见的一种健身运动，同时它也是大多数男性朋友的标配，俯卧撑无论何时何地都可以进行，而且不用使用任何健身器材，就能起到一定的锻炼效果。常做俯卧撑的男人，胸肌和腹肌都能得到锻炼，但是由于工作和生活原因，很多男性朋友往往会拿出大部分的时间去聚餐应酬，反而没有时间来锻炼，以至于身体越来越肥胖，身体素质越来越低。那么各位男性朋友不妨了解一下，坚持每天做20个俯卧撑的人发生了哪些好的变化呢？

　　男人一天做20个俯卧撑，坚持一年，可能会收到3个好处，值得拥有！第一个好处：促进血液循环俯卧撑作为一种全身运动，尤其是对于那些长期坐在办公室里的人来说BOB半岛官网，一动不动血管是比较僵硬的，血液易出现堵塞。若是长期做俯卧撑，那么能够促进血液循环，保护心脑血管健康，预防心脑血管儿疾病的出现。

　　第二个好处：缓解关节疼痛不喜欢做运动的人往往坐在办公室里一坐就是一整天，四肢保持同一个姿势更容易出现关节问题，尤其是关节一旦硬化老化，更是加速了的衰老速度，往往会出现腰酸背痛的情况，这都是由于不运动导致的。然而做俯卧撑是一个活动关节的妙招。

　　第三个好处：性功能变强很多男性朋友到了中年仍然不知道有节制的进行夫妻生活，当夫妻生活过于频繁时，就会出现肾虚的情况，更是会招来妻子的埋怨和不满。所以说，男性一旦进入40岁以后，坚持做俯卧撑不仅可以提高身体素质，而且还能让肾脏越来越健康，提高性功能。